谷雨養(yǎng)生，從 “骨” 做起
2025-4-18 13:07:46
瀏覽量：663 品源骨密度儀
谷雨時(shí)節(jié)，氣候溫潤，人體的陽氣進(jìn)一步升發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為 “腎主骨”，此時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，對骨骼健康至關(guān)重要。品源醫(yī)療深知骨健康的重要性，在這個(gè)特殊節(jié)氣，為您帶來專業(yè)的骨健康養(yǎng)生方案。
在飲食上，品源醫(yī)療建議多食用富含鈣、磷、維生素D的食物，如牛奶、魚類、豆類等，幫助增強(qiáng)骨骼密度。同時(shí)，結(jié)合谷雨氣候特點(diǎn)，推薦一些健脾祛濕的食療方，讓身體在調(diào)養(yǎng)骨骼的同時(shí)，保持良好的內(nèi)環(huán)境。
運(yùn)動(dòng)方面，品源醫(yī)療推薦適合不同人群的骨健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。對于老年人，推薦散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，既能活動(dòng)筋骨，又能促進(jìn)骨骼血液循環(huán)；對于年輕人，瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼韌性。這個(gè)谷雨，和品源醫(yī)療一起，開啟骨健康養(yǎng)生之旅。
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